| Ne sautez pas de repas |
| Mangez dans de bonnes conditions, au calme et à votre rythme. |
| Adaptez vos repas à votre mode de vie. N'hésitez pas à permuter les repas du midi et du soir, selon vos activités quotidiennes. |
| Evitez les sucreries, pâtisseries et autres produits gras. |
| N'oubliez pas 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de colza par jour. Cela ne jouera pas sur votre poids mais bien sur votre mieux-être et votre capital santé. |
| Faites preuve d'imagination, assaisonnez et aromatisez vos préparations comme vous le feriez pour n'importe quelle préparation culinaire. |
| Mangez bien mais surtout bougez bien, faites un peu de sport régulièrement (minimum 30 minutes de marche 3 fois par semaine). |
